Уменьшить потребление кофе — стать свободным от кофе

Автор — Альберт Муртазин

В этой статье мы поговорим про кофе.

Начнем вот с чего: ответьте на вопрос, какая ассоциация у вас возникают, когда вы представляете чашечку кофе?

Признаюсь, у меня такие первые ассоциации: бодрящий кофе, аромат свежемолотого кофе.

Надеюсь, что вы подумали о том же, о чём и я: эти фразы — избитые штампы телевизионной рекламы. Учитывая тот факт, что я уже несколько лет не смотрю телевизор, можно только удивляться, насколько качественно запечатляются подобные образы.

И мы «ведёмся» на эту наживку. У меня есть несколько знакомых, которые не могут начать день без чашечки кофе. Они искренне убеждены, что именно кофе помогает им «взбодриться» и принимать правильные решения)

Скорее всего, они могут думать вообще не потому, а вопреки этой чашке кофе…

Кофе это стимулятор для клеток нервной системы. И как любой стимулятор, он «выкачивает соки» из клетки, клетка при этом «выжимает из себя» все энергетические запасы. Безусловно, вы все это чувствуете. Естественная реакция организма — желание восстановить запасы, а это эффективнее всего произойдет во сне. Поэтому вы начинаете клевать носом.

Но вы не будете спать — вы выпьете еще одну чашку:) …   Надеюсь, вы не попадаете в этот замкнутый круг или, по крайней мере, не попадаете в него слишком часто.

Если вы любите этот «превосходный напиток» 1 раз в день и чаще, то у вас есть над чем задуматься. Вы заставляете ваш организм работать на износ. Это всё проявится в виде каких-то отсроченных проблем со здоровьем, как физическим, так и психическим.

Рассмотрим возможные возражения вашего подсознания:

1) Я получаю удовольствие от чашечки кофе в перерыве в хорошей компании.

Если компания действительно хорошая, то удовольствие вы получите и без чашечки кофе.

2) Моя жена/ мой муж/сосед/приятель сочтет меня сумасшедшим (сумасшедшей).

Предлагаю откровенно объясниться с человеком, что это эксперимент.  Скажите правду: «Возможно, скоро он закончится, а возможно — сможет поменять всю мою жизнь». Объясните этому человеку пользу от отказа от данной пагубной привычки;)

3) Я не смогу проснуться/делать что-либо без чашечки кофе

На самом деле вы можете.

4) У меня болит голова/запор/другие проблемы, если я не пью кофе

Это временное явление, называется синдром отмены.

Я заинтересован в том, чтобы как можно больше людей стало свободными от потребления кофе, поэтому мы не обойдемся без практических рекомендаций по обретению данной степени свободы.

Предлагаемые решения:

1) Перестаньте покупать сырье для приготовления кофе.

Если вам не из чего приготовить кофе — тем лучше для вас.

2) Осознайте, что если потерпеть 2 недели (максимум) «ломки», то синдром отмены пройдет.

Это небольшая плата за свободу от кофе.

Если у вас остались какие либо вопросы, вы можете задать их в комментариях этой статьи на Основном сайте.  Вы знаете,  я заинтересован в том, чтобы обанкротить кофейных наркобаронов;) Так что активно делитесь сомнениями и радостями здесь.

 

 

Расскажите об этом друзьям:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Введите ваш e-mail для подписки на тематические полезные статьи, курсы и тренинги:

опубликовано: Июль 13 (21.07)
в теме: Отменить привычки

Копирование материалов сайта разрешается при наличии активной ссылки на источник. Основной сайт: Полноценная жизнь.